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A CORRER!!!

Imagen de Nini

En los próximos días se inician en Santiago la temporada de "corridas". Viene la Adidas, Nike, Lider, contra el cáncer y muchas más...
Hay de varios kilómetros: 4, 7, 10, 21, 42....
¿Porque siempre hay miles de inscritos?
Es una buena instancia para mover el esqueleto.
Pero más allá de eso, es una buena instancia por muchas cosas más... es entretenido, la gente crea un ambiente único.
Ahora comienzan una serie de corridas y si alguno de ustedes se motiva a hacer deporte quiero darles algunos consejos:
Preocupense de la hidratación: antes y después! ese es el secretito más importante.
Cominecen entrenando 3 o 4 veces a la semana, lentamente, un rato y muy suave, dejando un dia tras el ejercicio de descanso, para que los musculos se vayan preparando. Luego, van incrementeando la resistencia y la fuerza, hasta conseguir hacer la distancia dignamente. La idea no es salir a matarse corriendo y despues odiarlo y nunca mas volver a salir.
Es bueno elongar después... en Internet hay buenas pautas de elongación.
Preocuparse de tener un buen equipo: las zapatillas de supermercado o las de lona NO SIRVEN!!! por favor quieranse y vayan a comprar algo que les amortigüe los callos!
¿beneficios?
TODOS! mejorar capacidad cardio respiratoria, la figura, el estado físico en general.
Uno corre mejor si lo hace entre más de 10.000 personas animándote a hacerlo.
El 1 de Abril es la Maratón de Santiago y hay carreras de 10 kms, 21 y la maratón.
Espero verlos en alguna corrida próximamente.

¿consejos para hacer deporte?

¿experiencias?

- Nini